春のクレンズブック【e-book】

800円(税込864円)

※こちらはe-bookです。※
ご購入いただいたのち、ダウンロードしてご利用ください。


Spring Cleanse Book

春のクレンズブックが完成しました!

春から初夏にかけては、1年の中でもクレンズをして体に溜まった毒素を排出するのに適した時期です。
定期的にクレンズをすることで、消化器官を休ませて回復しやすく排出しやすい体質を目指しましょう。

このe-bookでは、春にケアしたい内臓や器官、浄化を促す習慣、春に意識したい味覚や食材、スムージーのレシピをご紹介します。

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木々や植物に及ぼす影響と同じように、太陽の光の影響で身体的にも精神的にもアクティブになると同時に、体の内側を流れる液体がより自由に体の中を駆け巡ります。春のはじまりの雨が雪を解かすことで川の流れが激しくなるように、私たちの中の液体も長い冬の間に組織の中に取り残されていたかけらや破片も巻き込んで流れ始めます。
不要なものを取り除くことで、川はさらに勢いよく自由に流れていきます。

冬に溜め込んだ余分な脂肪分や蓄積した毒素など、必要にのなくなったものを手放して取り除くには、春が最適な季節です。

「春のクレンズブック」より


ー目次ー
春のクレンズ期間
 浄化を促す春の過ごし方

体と心のクレンズ
 肝臓/腸/肌/心
 生理周期に合わせたクレンズ

春の味覚
 苦味/酸味/避けるべきもの
 春に使いたいグリーン/フルーツ
 グリーンスムージーレシピ

1日クレンズプログラム
 クレンズ前日/クレンズ当日/クレンズ翌日

マイクレンズ
 1日クレンズにチャレンジ!